ライター佐々木はる菜の未来を紡ぐライフログ | 家族も自分のやりたいことも、どちらも大切にする生き方を

ライター佐々木はる菜の未来を紡ぐライフログ

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フリーランスライター
佐々木はる菜ってどんな人

佐々木はる菜プロフィール

海外在住ながら、大手メディアで連載中。集英社「LEEweb」や企業HPのコラム連載、時事通信社の特集記事など、女性目線・ママ目線に強いライターとして幅広く…

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女性ならではの目線や子育て中の視点を活かした等身大の取材記事＆コラムに定評があり、「子育て・ライフスタイル全般」、「女性の生き方・キャリア」「フェムテック」「海外生活」…

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佐々木はる菜のライフログ
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ブラジル駐在生活

ブラジルでついにコロナに…自宅待機明けは、地元のこぢんまりフェイラ（朝市）へNew!!

2022年11月29日

連載記事公開などのお知らせ

ブラジル人歯科医と日本人患者

歯科医療先進国ブラジル！今すぐ役立つデンタルケアを取材＆レポート／LEE連載

2022年11月19日

ブラジル駐在生活

gilsonmartins

リオ・デ・ジャネイロ発「gilsonmartins」の魅力

2022年11月9日

連載記事公開などのお知らせ

大統領選デモの影響が大変なブラジルから…時事通信社レポ記事【後編】も公開

2022年11月3日

番組出演など

佐々木はる菜

ブラジルから、日本の番組生出演／コロナ禍＆海外転勤から見えた”未来”

2022年11月2日

番組出演など

ライター佐々木はる菜

ブラジルから「WA care with Lena 小さな幸せの見つけ方」に出演します！

2022年10月28日

連載記事公開などのお知らせ

ブラジルの子どもたち

時事通信社・記事公開／子どもたちの異文化交流＆ブラジルのリアルな現状

2022年10月26日

ブラジル駐在生活

海外ならでは？ブラジルのテニスイベント＆誕生日会などなど

2022年10月17日

ブラジル駐在生活

楽しかったお買い物と、サンパウロ韓国街Bom Retiro

2022年10月15日

過去のコラムの一覧へ

halna212

【ブラジル＆アルゼンチンからイグアス滝観光／南米旅行①v2】
念願のイグアスでしたが旅行の週末は大荒れ予報で、到着日の夜中はなんと雷で停電まで！不安でいっぱいでしたが、結果的にはお天気にも恵まれ、ブラジル側とアルゼンチン側どちらも満喫することができました✨

ブラジル側で印象的だったのは、v1で書いた滝接近ボートツアーとヘリコプターに加え、晴れていてもずぶ濡れになるという、有名な展望橋。先端に立つと360°滝に囲まれているようで、有名な「悪魔ののどぶえ」も眺めることができました。滝からのものすごい水しぶきと音、そしてすごい風！！色々な国の人々がいっせいにびしょ濡れになって盛り上がる中にいるのも楽しく、私と娘はおおはしゃぎでしたが、あまりの迫力に息子はちょっと押され気味…それもまた良い想い出です(笑)滝の流れ落ちる様子が間近に楽しめるだけでなく、展望台に上ると床は網目状で下が透けて見え、確かに足がすくみました。

一方、翌日訪れたアルゼンチン側は、大きな公園の中を散策しながら大小さまざまな滝を眺めるスタイル。足元の橋のすぐ下に、時には崖が、そして雄大な流れがあり、心地よい風が吹き日差しも暑すぎず、滝の上下を回る遊歩道をみんなで歩く時間は、とっても気持ちが良かった！
有名なアナグマ、様々な鳥に加え、猿やワニ、大きなトカゲやアリにも遭遇。緑がいっぱいで、自然の豊かさを実感しました。

アルゼンチンの旗が見える頃には、太陽がさんさんと輝き始め素晴らしい晴天に！世界中の人々がみんな笑顔で写真を撮り、私たちに声をかけ撮影してくださる方もたくさんいて嬉しかったなぁ。たくさんの家族写真と、子どもたちが撮ってくれた珍しい夫婦の２ショット写真は良い記念になりました。
日の光を受け、滝の下の方に小さな虹が見えたことも忘れられない！

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【世界遺産「イグアスの滝」2泊3日大

【世界遺産「イグアスの滝」2泊3日大満喫！南米旅行①v1】
今月、ブラジルとアルゼンチンの国境をまたぐ世界最大の滝、イグアスを旅してきました。せっかくのブラジル駐在、行ってみたい場所は山ほどありますが、イグアスはわりと近い場所にありお友達も強くお勧めする方が多かった場所。滝幅は約４kmで約２７５もの滝が連なっており最大落差は約８０m！滝の両岸は両国の国立公園に指定され、世界遺産に登録されています。

サンパウロ周辺からだと日帰りで観光する方もいらっしゃるそうですが、我が家は子連れ＆自然体験好きということもあり、たっぷり2泊3日滞在！
滝はブラジル側、アルゼンチン側、ヘリコプター観光、そして近隣のバードパーク、イタイプダム、アルゼンチン・ブラジル・パラグアイの三国国境地点などゆっくり楽しんできました。

思い出深い3日間の中でもやはり心に強く残っているのは、頭の上でバケツの水をひっくり返し続けられるくらいずぶ濡れになるMacuco Safari（滝接近ボートツアー）とヘリコプターで上空から眺めたイグアスの全景です。

圧巻の滝を眺めたあと、実際にその中に突っ込むような感覚を味わえるボートツアー、滝に着くまでもスピード感があり、ジェットコースターのような迫力がありました。(5.6枚目の動画…笑)アルゼンチン側は12歳以上の制限があるそうですが、ブラジル側は年齢制限はなく、７歳娘も大喜びしていました。

そしてヘリコプター。とにかく「すごい」しか言葉が出てこない自分を、恥ずかしく思うことも忘れるくらい圧巻の眺めでした。なんでこんなものができたんだろう…家族全員が大興奮しながらも自然の偉大さに呆然とした、かけがえのないひと時となりました。
ヘリコプターの助手席で見せた、息子の笑顔も忘れられません。

▶︎v2に続く

@helisulexperience
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【ブラジルでついにコロナに…自宅待機明けは、地元のこぢんまりフェイラ（朝市）へ✨】
夫→息子→私＆娘と順番にコロナ陽性となり、この10日間ほど自宅で過ごしていました。それぞれ体調が悪い時は不安もありましたが、ワクチン接種もしていたせいかひどくはならず、学校はオンライン授業対応してくださるため助かりました。まずはご心配やご迷惑をおかけした方々に心から御礼申し上げます。本当にありがとうございました！
そんな周りへの申し訳ない気持ちはありながらも…ブラジルに来て4か月、その前から走り続けていたこともあり、強制的な”お休み”は、家族でのんびり過ごしつつ、ちょっと立ち止まって色々考える良い機会にもなりました。ブラジルで増量傾向だった体重もするっと落ち笑、部屋の片付けや整理もでき、旅行のアルバムを作ったり、みんなで映画を観たりW杯観戦したり、元気になってからは家の中に4人揃っているのでワイワイ賑やか！

写真は、待期期間明けに久々に出かけた近所のフェイラ。サンパウロ中心地などと比べるとこぢんまりだそうですが、新鮮な野菜や果物がたくさん並んでいました。スーパーでも美味しい野菜はあるのですが…フェイラの食材はさらにつやつや輝いていた！お店の方々はみんな陽気で楽しく、息子は念願のサトウキビジュースも飲むことができ、なんだかとっても元気をいただきました。

今日から子どもたちは学校へ。でもW杯中はブラジル戦がある日は混雑や混乱に巻き込まれないよう試合前に帰ってくるため、今週は午前授業が3回…(笑)ブラジル戦の日は街からは人が消え、学校のみならず多くの方は仕事も終わらせ観戦、試合前からそこらじゅうで爆竹やらブブゼラやら鳴り響き、さすがの盛り上がりです。
健康に感謝しつつ、改めて、目の前の1日を大切に暮らしていきたいです✨

#フェイラ #朝市 #ワールドカップ #海外生活 #海外駐在 #海外転勤 #駐妻 #駐在妻 #海外赴任 #海外子育て #ブラジル #南米 #Brazil #サンパウロ #saopaulo #ママライター #ライター #フリーランス #フリーランスママ

【歯科医療先進国ブラジル！今すぐ役立つデンタルケアを取材＆レポート／LEE連載】
ブラジルに来てからデンタルケア意識が高まった我が家。大人だけでなく10歳息子まで進んで丁寧に（←重要笑）歯磨きするようになるなど大きな変化を感じている真っ最中だからこそ、実際にブラジルの歯医者さんへの通院を始めた中で感じた日本との興味深い違いを体験レポート！
さらに、美しく健康な歯を保つため国を問わず今すぐ実践できるヒントを歯科医の先生にインタビューし、歯科医療先進国ブラジルを通して学んだデンタルケアのポイントを、前後編に渡ってお伝えしていきます。

実は歯科医療先進国！ブラジルで学んだ美しく健康な歯を保つヒント・前編
https://lee.hpplus.jp/kurashinohint/2467366/

今すぐ実践したいデンタルケア３つのポイント／歯科医療先進国ブラジルで歯医者レポ！後編
https://lee.hpplus.jp/kurashinohint/2467370/

▶︎igはプロフィールリンクから　@halna212　※前編に飛びます☆

お話を伺った、日系ブラジル人で歯科医の星淳子ナターリア先生 @atsuko_hoshi__ は、ブラジルで歯学部を卒業後日本に留学し、医科歯科大などで治療の現場にも携わり、日本で結婚され３人のお子さんを育ててきた素敵な女性。日本在住歴は２５年を超え、歯の専門科として、そしてひとりの母として、双方の歯科医療の現状とそれぞれの良さを熟知されています。ブラジルの子どもたちが歯医者を嫌がらない理由や、デンタルケア意識が高い文化的な背景、そして具体的かつ簡単なケアのポイントは必見です✨

また、私が歯医者さんへ通うのが楽しみになったのは、こちらでお世話になっている歯科医のYara Migliorança Munhoz Zamperlini先生 @yara_zamperlini のおかげ！
ご家族で先進的なクリニックを営まれるだけでなく、最初お会いした時にまるでモデルのような美しさが印象的だったYara先生ですが、子育て中のママでもあり、とても気さく。歯についてはもちろん、私の家族やライターの仕事についても興味深く話を聞いてくださり、今回の記事にもご協力いただきました！

特に子どもへのデンタルケアのポイントは、子育て全般に於いても大切なことだと感じた今回の取材。平均寿命が延びている現代、歯は「健康寿命」を左右するとも言われています。地球の反対側からお届けするヒント、是非ご一読いただければ幸いです！

@magazinelee
#歯医者 #歯科 #デンタルケア #虫歯 #子育て #海外生活 #海外駐在 #海外転勤 #駐妻 #駐在妻 #海外赴任 #海外子育て #ブラジル #南米 #Brazil #サンパウロ #saopaulo #ママライター #ライター #フリーランス #フリーランスママ

リオ・デ・ジャネイロの人気ブランド「gilsonmartins」。日本にも上陸していますが、こちらへ来てからそのおしゃれさに目が釘づけ！ポン・ジ・アスーカルやコルコバードの丘のキリスト像などリオのシンボルをモチーフにしたポップなデザインが可愛すぎる！
直営店舗はイパネマとコパカバーナしかないため手に入れるのは難しいかと思っていましたが、ご縁で直接購入のグループに入れていただき入手できることに✨
全く予定は無いのですが日本に一時帰国した際などお土産に渡せたらなぁというポーチや、気になっていたバッグなど買うことができてうれしい…！可愛いだけでなく使い勝手も良く、バッグは2way。色々なシーンで活躍しそうです❤️

貴重な機会をありがとうございました✨

@gilsonmartinsbrasil
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【大統領選デモの影響が大変なブラジルから…時事通信社・記事後編も公開】
再選挙の結果を覆そうと高速道路を封鎖するなどのデモが続いているブラジル。月曜日に夫も少し巻き込まれ車で3時間以上も動けなかったとか！ニュースによると220か所以上が封鎖され飛行機にも欠航が出ており、我が家も子どもたちの学校はオンライン授業、夫も在宅ワーク推奨など落ち着かない状況です。
選挙一つとっても、国が変わるとここまで違うのか…と、パワーに圧倒されていますが、駐在員家族という立場とはいえ、今回の記事では実際に今ブラジルに家族で住むひとりの日本人、そしてイチ母親として、今のブラジルの現状を等身大でレポートしてきました。

治安や貧困の問題、言語の壁などから、通常ブラジルにいる日本人駐在家族はなかなか関わることのできない「公立の現地校」でのボランティアイベントへの参加と取材。
トップの写真は、イベントを終えて帰ろうとした息子と、それを追いかけてきてくれた現地校の男の子を撮影した一枚で、この取り組みをどうしても記事にしたいと背中を押された、私にとって忘れられない出来事となりました。

そんな、子どもたちの国際交流交流イベントそのものも、私たち親子にとって大変貴重な機会でしたが、でもそれ以上に、その背景にあるブラジルの現実を（一部だとは思いますが）知り、さらに治安や貧富の差の問題、言語の壁などを越えてこれまでにない一歩を踏み出したボランティアの皆さんの挑戦に心動かされました。
後編ではそのインタビューや道のりを通して、地球の反対側に来たからこそ感じた「人生のターニングポイント」について書かせていただいています！

子どもたちの「ターニングポイント」のために　異文化交流で目指すもの【ブラジル駐在妻ライター報告・第２回】
https://www.jiji.com/jc/v8?id=202210brazilchuzai02

子ども同士の異文化交流から見えたもの　厳しい現実、そして温かい絆【ブラジル駐在妻ライター報告・第１回】
https://www.jiji.com/sp/v8?id=202210brazilchuzai01
▶︎igはプロフィールリンクから　@halna212

是非記事として書き残したいという想いのもと走り出したものの、言葉の壁や文化の背景が理解できていないことから戸惑い、失敗や迷惑をかけてしまうことも多々ありました。だからこそ、今の自分ができる最大限のものを書き残したいと頑張り、取材を通して私自身も、生きるヒントをもらったと感じています。
日本、ブラジル…たくさんの方々のご協力のもと書きあげた記事です。お世話になった皆様、本当にありがとうございました！

@www_jiji_com @jiji_press
#時事通信社 #時事ドットコム #国際交流 #ボランティア #子育て #海外生活 #海外駐在 #海外転勤 #駐妻 #駐在妻 #海外赴任 #海外子育て #ブラジル #南米 #Brazil #サンパウロ #saopaulo #ママライター #ライター #フリーランス #フリーランスママ

【今回もブラジルからライブ出演／世界と繋がり”明日”を考えた１時間】
コロナ禍、そして我が家は海外転勤延期で先が見えなかった2020年に始まった「あしたが見える朝ジカン〜　GOOD MORNING MIRAI」。その最終回にゲスト出演させていただきました。私は、前半の世界と繋がるパートでブラジルから生出演し、コロナ禍を経て見えた未来について、今の自分なりに考えたことをお話させていただきました。
＊
このところ番組にお招きいただく機会が続いています。
貴重な機会、そして皆さんの前でお話しするからこそ、７月末にブラジルに来てから、そしてコロナ禍を経ての変化について改めて考えるきっかけにもなりました。
世界中が混乱し価値観や生き方が揺さぶられたこの期間、自分自身や自分の生き方と向き合った方は多いと思います。私にとってこの番組、そして @kondo_yoko 近藤洋子さんは、私の人生をより良くする大きなきっかけを与えてくださった存在です。コロナ禍について簡単に言葉にはできませんが、半ば強制的にオンラインの扉が開き進んだことで、それまで以上に様々な方と出会い、影響を受け、自宅にいながらでも日本国内はもちろん世界中と繋がることができる、そんな気付きとたくさんの刺激をいただいてきました。
家族を始め身近にいてたくさん支えてくださった方々はもちろん、当時はオンラインでしか会ったことがなかったのに深い交流ができた方も数知れず。
結果的に、私にとっても子どもたちにとっても、大変さを乗り越えながらかけがえのない時間となり、全てがあって今があると思えているし、今、地球の反対側でもわりと前向きに過ごせているのは、その経験が活きているとも感じます。
＊
12時間の時差を超え、当日のブラジルは大統領選再選挙の結果が出た頃で、窓の外からは花火やら爆竹（？）やらの音も鳴り響いていました(笑)
◆最終回のアーカイブはこちら✨
https://www.youtube.com/watch?v=kf1u9PpSWsw
＊
洋子さん、約300回の放送、本当にお疲れさまでした！！次に洋子さんが何を考え始めるのか…勝手にわくわくしています♡

#日本ママ起業家大学 #近藤洋子 #ママ大 #ママ起業 #女性起業家 #海外生活 #海外駐在 #海外転勤 #駐妻 #駐在妻 #海外赴任 #海外子育て #ブラジル #南米 #Brazil #サンパウロ #saopaulo #ママライター #ライター #フリーランス #フリーランスママ

オンライン番組、新たな取材、時事通信社記事公開、ダンスとカポエイラ体験、ブラジル免許試験、学校のランチ会、取材兼ねた歯医者…今週は目が回る位忙しかったけど楽しかったし新たな挑戦がたくさんできた‼️
世界のどこにいても気軽に繋がれる時代。駐在中という制限を踏まえながらも、これまでと変わらず…むしろ自分なりに前進した感覚があり、今週出演させていただいた番組を通してお世話になった方々からもそんな言葉をいただき、背中を押されました。
たくさんの方に応援していただき、温かく送り出していただいたからこそ今がある。
改めて、たくさんの感謝を伝えたいと思った、1週間。

#カポエイラ#ダンス#capoeira #レナジャポン #WAcare #海外生活 #海外駐在 #海外転勤 #駐妻 #駐在妻 #海外赴任 #海外子育て #ブラジル #南米 #Brazil #サンパウロ #saopaulo #ママライター #ライター #フリーランス #フリーランスママ

special thanks, Muito obrigada
@lenakanise @lenajapon_skincare
@lenajaponusa_beauty
@prof_gibaborges @formiguinhasilva

【ブラジルから「WA care with Lena 小さな幸せの見つけ方」に出演します！】

自然派スキンケアブランド、レナ・ジャポン・インスティチュート株式会社クリエイティブディレクターの蟹瀬レナさんが、北欧をはじめ海外で出会ったユーモアな世界観、そしてあらゆるジャンルで活躍するゲストを通して、「小さな幸せの見つけ方」を届けていらっしゃる「WA care」。

毎回豪華すぎるゲストが出演され、その貴重なお話を伺いつつ、レナさんならではのお人柄と温かさに癒される、私も毎週楽しみにしている番組です。例えば「女性の品格」の坂東眞理子先生や、世界の音楽評論家・作詞家の湯川れい子先生といったひっくり返りそうなビッグゲストががさらっと御出演され、そうそうたる顔ぶれと楽しそうにお話するレナさんすごい…とブラジルからも毎週楽しみに拝聴していました。

そんな番組のゲストが私で良いのか？！
卑下ではなく本気で心配していますが、これまでもキャリアに生き方に色々迷いながらも「等身大」でやってきた私らしく、今想っていること、感じていること、伝えたいことを、背伸びせずに楽しくお話できたらと思っています。
何よりレナさんが大好きなので、お声がけいただき光栄で嬉しい♡

地球の裏側からでも生出演できる時代。
当日はブラジルは夜、夫も日本と会議、子どもたちも絶対おとなしく寝てくれないと思いますが、ちょっと緊張しつつも楽しんでお邪魔したいと思います✨

【日本時間　10月28日（金）朝9時スタート】

◆リアルタイム視聴はこちらから　
Facebook
https://www.facebook.com/lenajapon

YouTube 「WAcare withLena」
https://www.youtube.com/channel/UCoQXrsvzlTNfQsJ0nfpjAVg

◆アーカイブ
Spotify: WAcare
https://open.spotify.com/show/2iJolUrdWVKxBrX2XWJJMN

Apple Podcast: WAcare
https://podcasts.apple.com/.../wacare-with-lena/id1609558881

【レナ・ジャポンとは】
創業者である蟹瀬令子さんが娘の蟹瀬レナさんのために開発したシンプルなスキンケアブランド。

博報堂でコピーライターとして活躍されたのち、エスティーローダーのオリジンズなど様々な外資系自然派化粧品ブランドの開発・ブランディングを手がけ、ザ・ボディショップジャパン代表取締役を経てレナジャポンを立ち上げられた蟹瀬令子さん。

そして、15歳で渡英しバレエを学ばれモデル、女優、ダンサーと幅広く活躍、現在はクリエイティブディレクターとしてレナジャポンの発信を一手に担っていらっしゃる蟹瀬レナさん。

現在はスキンケアだけでなく、「食べるビタミンD」SUN＋d（サンディ）も大注目！クラウドファンディングMakuakeにて10月30日まで先行予約販売中です☆

https://www.makuake.com/project/sun-d/

@lenakanise @lenajapon_skincare
@lenajaponusa_beauty
#レナジャポン #WAcare #食べるビタミンD #サンディ#makuake #マクアケ #wacare #蟹瀬レナ #ライター #ママライター #フリーランスライター #フリーランスママ

【時事通信社・記事公開／子どもたちの異文化交流＆ブラジルのリアルな現状】

治安や貧困の問題、言語の壁などから、通常ブラジルにいる日本人駐在家族はなかなか関わることのできない「公立の現地校」。地域のモデル校でもあり、いわゆるスラムと呼ばれる地域に住む子どもたちも通う学校でボランティア開催された、日本とブラジルの子どもたちの交流イベントを取材する機会に恵まれました。
しかもそれらを企画・主催したのは、国でも学校でもなく、日本とブラジル双方の有志の保護者や先生たち！

実際に親子でボランティアにも参加させていただき深く感動し、記事化したいと奔走、たくさんの方のご協力の元で実現することができました。取材を通じて実際に自分自身が見て聞いたブラジルの現状、そして子どもたちへの温かな想いや絆について、ブラジルに住むひとりの日本人、そしてイチ母親として、等身大でレポートしています。夫の海外転勤でブラジルに移り住んで3か月、今の私の全身全霊で書いた記事です。

子ども同士の異文化交流から見えたもの　厳しい現実、そして温かい絆【ブラジル駐在妻ライター報告・第１回】
https://www.jiji.com/sp/v8?id=202210brazilchuzai01
▶︎igはプロフィールリンクから　@halna212
※後編は来週公開予定✨

最初は子どもたちの国際交流をテーマに考えており、もちろん交流イベントそのものも、私たち親子にとって大変貴重な機会でした。でもそれ以上に、その背景にあるブラジルの現実を（一部だとは思いますが）知り、さらに治安や貧富の差の問題、言語の壁などを越えてこれまでにない一歩を踏み出したボランティアの皆さんの挑戦に、心を動かされました。

是非記事として書き残したいという想いのもと走り出したものの、言葉の壁や文化の背景が理解できていないことから戸惑い、失敗や迷惑をかけてしまうことも多々ありました。だからこそ、今の自分ができる最大限のものを書き残したいと頑張り、取材を通して私自身も、生きるヒントをもらったと感じています。

まもなく大統領選の決選投票が行われ世界的にも注目を集めるブラジル。是非ご一読いただけたら幸いです。

@www_jiji_com @jiji_press
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【海外ならでは？ブラジルのテニスイベント＆誕生日会などなど】
ブラジルに来てから、縁あって子どもたちがゆる〜く始めたテニス。まだ数回しか習ってないけれどイベントにお招きいただきドキドキしながら参加したところ、とっても楽しく、親子共に貴重な時間となりました。
ブラジルならではの軽食を中心とした朝ごはんに始まり、終始ノリノリの音楽が流れていて大人も子どもも楽しそう。英語を話せる方も多く色々な方が話しかけてくださり、さらには途中、暑さにやられたのか貧血かで娘が倒れてしまった時は、皆さんが入れ替わり立ち替わり心配しに来てくださって、涙が出そうに嬉しかった。何ともなくて本当によかった…

Muito Obrogada @adenilson_tennis

さらに今週はお友達のお誕生日パーティーにもお招きいただき、ちょっとだけ、海外ならではのお祝いを体験できたことも印象的。ショピングセンター内の子どもが遊べるスペースでのパーティーで、たくさんのおもちゃやアクティビティ、小さなサッカーゴールやメイクしてもらえるスペースなどもあり、ダンス・綱引き？・ゲームなどなど様々な遊びができて主役たちはもちろん、ゲストの子どもたちも本当に楽しそうでした。しかも、基本はスタッフの方々が遊んでくれるため、大人たちはその間近くのお店でゆっくりディナー✨ブラジルで夜に大人だけで食事できるなんて初めてで、とても楽しいひと時となりました。興奮して写真撮り忘れた！

この1週間は、ワクチン接種からの家族体調不良に始まり、仕事が忙しくて久々に夜中まで作業をする日もあり、さらに残りの荷物も到着したので片付けも頑張った。
週末はのんびり、日本の家族と電話したり、近所の教会のお祭りを覗いたり、4人ともヘタクソながらマンションのテニスコートで家族でテニスをしたりして元気をチャージ。
来週はついにブラジルでの運転免許の試験がはじまるので頑張らねば！！

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【楽しかったお買い物と、サンパウロ韓国街Bom Retiro】
ブラジルへ来て約2か月半が過ぎました。環境はガラッと変わりながらも、日々の家事育児やらお仕事やらで、ある面では日本と変わらず慌しい日々。そんな中、今週は自分にとっては大きな記事を書き上げ、少しですが買い物する時間を持てたり、サンパウロのお友達のおかげで気になっていた韓国人街Bom Retiro(ボンへチーロ、通称ボンヘチ)へ遊びに行き、食材料爆買い＆韓国料理を堪能したりしてきました。

ボンヘチは、楽しいけれどとにかく治安が悪いと聞いていたのですが、お友達のおかげで怖いイメージはなく、まるで韓国旅行に行ってきた気分。キムチや冷凍餃子、韓国料理のお惣菜のほか、ブラジルでは手に入りにくい薄切り肉や明太子、日本で売っているようなパンも手に入り大満足！そして、昼からビールとマッコリ、デザートに雪花かき氷まで楽しみました。ブラジルで出会う方は、現地の方も日本人の方も素敵な方ばかり！この日も、昔からの知り合いのようなリラックスした気分で買い物とおしゃべりを楽しみ、パワーチャージされました✨感謝しかない。

そして自分のお買物。服やコスメが気になっていたはずが、結局お皿を購入。海外へ荷物を発送した後に海外転勤を延期した2年間、そしてブラジルに来てからもまだ荷物が到着していない今、好きな食器を使えないことはずっとプチストレスでした。
この日購入後したのは全てSALE品。意外と物価が高いブラジルですが、全部で日本円で6000円ほど（Top写真）。プチプラですが、勿体無くてまだ使えていない…お友達おすすめの美味しい高級チョコレートも買うことができて嬉しい！

@tokstok
@dengochocolates
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@yurie__taki
@yu_srg_ka 楽しい1日をありがとうございました✨

【ブラジルの振り幅・洗練サンパウロ中心＆のんびり苺狩り】
ブラジルに着いてちょうど2ヶ月。サンパウロの中心エリアは、日本にいる時にイメージしていたブラジルとちょっと違い、お店も道行く人も洗練された雰囲気で訪れるたびにワクワクします。おしゃれでかっこいい女性も多く、さながらSATCの世界観。さらっとブランドのバッグを持ちジャケットにスカーフを羽織って、昼からカフェでコーヒーや時には白ワインを片手におしゃれなランチを楽しんでいたり、男性陣もカジュアルだけど全身ブランド物に身を包みつつ、鍛え抜かれた体をさりげなくアピールしていたりという方も多く…。
ちなみにこの日訪れたのは、コーヒーの抽出方法まで色々と選べる素敵なお店、 @santograo 。
その後取材兼ねて訪れたお店では、初めてムケッカというブラジル伝統の魚シチュー＆生ビールまで堪能しました笑。

一方、知人の日系人の方に勧められ週末に出かけた苺狩りでは、自然豊かでのんびりした雰囲気を堪能。偶然訪れた苺農家（？）のおじさんは、日本語も少し話すことができ本当に優しく、子どもたちが気に入ったサボテンをプレゼントしてくださいました。
お勧めされて足を運んだ日本祭り?！苺祭り？！も大盛況！日本人としては超微妙なラーメンやうどん（笑）を、なかなかの高額な値段設定にも関わらずたくさんの方が食べており、餅つきや盆栽、顔だけ洋風な浦島太郎のフィギュア？も人気を集めていました。

治安が悪かったり、怖い話や深刻な話もたくさん聞いたりするのですが、出会う方々はみんなとても陽気で楽しそう。仕事の関係で取材を通して少し垣間見たブラジルの現実も重く受け止めつつ、これからめこの国ならではのことをたくさん経験できるといいなと改めて思った、渡航2ヶ月目の週末。

@santograo
@floresemorangos
#オスカーフレイエ #Oscarfreire #Santograo #苺狩り #イチゴがり #カフェ #cafe #海外生活 #海外駐在海外転勤 #駐妻 #海外赴任 #海外子育て #ブラジル #南米 #Brazil #サンパウロ #saopaulo #ママライター #ライター #フリーランス #フリーランスママ

【LEE海外連載／ブラジル生活で見つけた家事のヒント！お弁当・掃除・洗濯etc】
海外生活が始まってから日々感じているのが、家事に割く時間が増えたということです。毎日お弁当生活になったことに加え、日本よりはどうしても不便。
あっという間に時間が過ぎる中で、どうすれば毎日の家事を効率良く進められるか、実践して良かったこと、日本に帰っても続けたいなと思えるようなちょっとした家事のヒントをまとめてみました。
(記事公開が続き、連投すみません…)

毎日のお弁当・ほうき・部屋干し…海外生活で見つけた家事のコツ【駐妻ライター佐々木はる菜の海外で見つけた「暮らしのヒント」Vol.３】
https://lee.hpplus.jp/kurashinohint/2415562/
▶igはプロフィールリンクからも　→　@halna212

記事の軸となっているのは、お弁当作りについて。
子どもたちの学校バスは朝６：３０出発。限られた朝の時間でお弁当を仕上げなければならない上、日本みたいに気軽に買い物にも行けず食材も限られる…そんな私を日々助けてくれているのは、子どもたちが幼稚園時代に感激した、LEEのワタナベマキさんのお弁当特集です！
レシピ本も多数持っており、昔LEEのイベントでお会いしお写真を撮っていただいたマキさんの特集、実際にまだ切り抜きを保存しており、私の基礎となっています✨（写真2枚目）その学びをベースに、私なりに毎日のお弁当作りを楽にするコツをお伝えしています！

そもそも「時間がない」「なかなか買い物に行けない」って、別に海外に限らず、実は仕事に子育てに忙しい中でお弁当を作る方みんなが抱えている課題ですよね。

世界中どこにいても家事はずっと続くもの。もちろん億劫な日も多々あります…。
ただ環境が大きく変わったからこそ、自分なりのちょっとした工夫を積み重ねることで、毎日の生活がより楽しくなるということを強く実感している今日この頃。
毎日忙しく過ごす皆さんに、少しでもお役に立てばうれしいです！

@magazinelee
@maki_watanabe さん
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【海外に来たからこそ実感する「本当に良いシャンプー」／レナジャポン・コラム公開】
子どもの頃から自分のクセ毛が嫌いで悩んでばかりだった私ですが、むしろ大人になった今の方が自分の髪の毛が好き。海外は水も気候も違うから髪や肌が痛むよ、しかもブラジルじゃあ大変だと散々言われてきましたが(笑)、ありがたいことに今のところ大きなトラブルがないのは、大好きな「レナジャポン」のおかげも大きいと思っています。
今回公開になったのは、実は出発前に日本で最後となったお仕事で、レナジャポンのスキンケアと並ぶロングセラーで長年のファンも多い「LJ モイストシャンプー」についてのコラム。
若いころのストパー遍歴や子育てを機に変わったシャンプー選びの基準、そして、大切な家族と一緒に使いたい「LJ モイストシャンプー」の魅力について書かせていただいています。

髪悩みだらけの私がたどりついた「美容液で洗うシャンプー」
https://lenajapon.com/blogs/mind/hitokoto-vol3
▶igはプロフィールリンクからも　→　@halna212

トップの写真は、クリエイティブディレクターとしてレナジャポンの発信を一手に担っていらっしゃる蟹瀬レナさんと、東京で最後にお会いした際に撮っていただいたツーショット。モデル、女優、ダンサーとしても活躍されてきた憧れの方、数か月前はこんなふうにお会いできるようになるなんて思ってもいなかったなぁ…大好きなのに、その美しさのあまり、隣に来ていただくと緊張気味の私が笑えます。

そしてレナジャポンといえば、今はなんといっても「食べるビタミンD」SUN＋d（サンディ・写真3枚目）‼️今様々な方面から注目されているビタミンDですが、なんと88％の女性が不足しているのだとか！
スプーン1杯で1000IUのビタミンDが摂取できビタミンC、E、B、ポリフェノール、マグネシウム、亜鉛など身体に必要な栄養成分を豊富に配合で、しかも濃厚で程よい甘さのココア味。サプリなどではなく、毎日スプーン一杯をパンにつけたり、ヨーグルトにいれたりと、楽しみながら続けられるところも魅力だと感じます。

現在、9月1日からクラウドファンディングMakuakeにて先行予約販売がスタートしています。
世界一幸せな国として知られるデンマークから来たシェフ、フレデリック・ジェンセンさんとその妻であるレナさんが２年半かけて開発した素晴らしい製品。忙しい女性たちを、いつも「太陽のように元気にしたい」というその想い、是非チェックされてみてください！

https://www.makuake.com/project/sun-d/

@lenakanise さん、いつもお忙しい中本当にありがとうございます✨
@lenajapon_skincare
@lenajaponusa_beauty
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【宙に浮く名画たち@サンパウロ美術館】
美術館そのものも、絵画も、宙に浮いたように見える、洗練された設計・デザインのサンパウロ美術館、通称#MASP へ！

広い展示スペースには壁や仕切りが一切なく、透明なガラスに飾られた絵画たちが、まるで宙に浮いたように見える様子は圧巻‼️
道順などもなく、自由に見て回れるスタイルも好きでした。(写真撮影自由なのもすごい)
エル・グレコの「受胎告知」はもちろん、それ以外にも素晴らしい作品がたくさんありました。

また建物そのものも、赤い4本の柱に支えられて、宙に浮いたように見えます。あいにくの雨&工事中で写真が撮れず残念！

今日は思い立って急に足を運んだので、またゆっくり訪れたいな。

その後は、日本で出会ったお友達とついにサンパウロで再会‼️おしゃれなManiocaに連れて行っていただき、ランチしおしゃべりし…最近仕事で落ち込むことが続いていたので、洗練された空間で楽しい時間を過ごし、たくさん元気をいただきました！

やっぱりサンパウロいいな〜また来たい！(私は郊外在住)

@masp
@manimanioka
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土曜日の朝、別にどこか体調が悪いというわけではないのに、珍しく全っ然起きられなくてびっくり！

「海外渡航後1ヶ月くらいで疲れが出るよ〜」と色々な方にアドバイスをいただいてきました。
特にこの1〜2週間はイベントも多く、初めましての方を含めてたくさんの方々に会い、また現地での取材＆記事化に向けての試行錯誤もあり、さらには相変わらず家の不具合も多く、引き続き修理の対応続き。

子どもたちが楽しそうに学校へ通っていること、周りの方に恵まれていること、ライターの仕事も続けられており、そしてこれまでたくさんの先輩駐妻さんたちのお話を伺ってきたためある程度心構えもあったおかげで、日本との違いをなるべく「ま、いっか」と受け流しつつ、良い意味で淡々と新しい目の前の日々を楽しむことができている…

…と思っていたのですが。

知らず知らずに疲れが溜まっているというのはこれか〜！と納得。
ただ先週は、夫ともモヤモヤを話し合い、というか喧嘩し笑、お互いそれなりにスッキリ。この週末は家族4人でマンションのプールに行ったり、みんなでマリカ対決したり、映画を観たり、夕ご飯もデリバリーしたりしてのんびり。

なんとなくやり過ごしていた心身の疲れに対してちゃんと目を向け、休み、気持ちを整理したことで、また前向きな気持ちで新たな1週間を迎えられそうです。
すると、仕事の懸念事項も少しずつ良き展開に✨

最近また日本にいた時のペースで慌ただしく過ごしがちだったのですが、せっかく異国の地に来たのだから、目の前のことをちゃんと大切に味わいたいなと改めて思った週末でした。
トップ写真は、近所のカピバラに続き（先日うまくアップできていなかったので、3枚目に）、少し遠出した際に見た孔雀。マンションの温水プール（4枚目）は、あまり温かくなくて娘の唇は藤木くんみたいになっていたけど楽しかった❤️5枚目写真の巨大スーパーでの買い物は、もはや遊びに行っている感じ。日々色々油断ならないこともあるけど、ブラジル面白いな〜🇧🇷

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【『OLTER natural』さんからお仕事について取材&モニターをさせていただきました！】
偶然にも、ブラジルへの海外転勤の渡航を挟んでのやりとりとなり想い出深く、また原稿を担当いただいたライターさんも素敵な方で、貴重な機会をいただいたことにとても感謝しています。
子育て中のひとりのママとしての興味がきっかけで、まだ「フェムテック」という言葉が一般的でなかった時期からフェムテック分野の記事を書くことが多く、 @magazinelee LEEwebでの連載、そして昨年は @jiji_press 時事通信社さんで特集記事も担当させていただき、世の中の受け取め方や時代の変化、そして興味関心の高まりを肌で感じてきました。
『OLTER natural』さんは、女性の日常、地球のこれからを考えて、ドレスメーカーが作った履き心地のよい吸水ショーツです。機能に加え、おしゃれなデザインもやっぱり嬉しい。
気になった方はぜひ、officialアカウントも → @olter_natural_official

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【海外リアルお買い物事情／LEE連載・初ブラジルレポートが公開に】
ブラジルに来て約１か月、そろそろ記事を書きたい～～！！ということで、第一弾は周りの友人からもよく聞かれる、ブラジルのスーパーやお買い物事情をレポートさせていただきました☆

海外生活・買い物事情レポ！ブラジルスーパー３つの特徴／外国でも人気のダイソーなど【駐妻ライター佐々木はる菜の海外で見つけた「暮らしのヒント」Vol.２】
https://lee.hpplus.jp/kurashinohint/2394955/
▶igはプロフィールリンクから飛べます　→　@halna212

こんなに買う人いるの？と聞きたくなってしまうほど大量の商品が並ぶ迫力の売り場。
これまでの「当たり前」がひっくり返される日本との違い。
そして地球の裏側でも大人気な、世界のダイソーや日本食スーパーについても！

毎日4：30起きのお弁当生活ということもあり、今の私が一番時間を使っていることは間違いなく、日々の食材の買い出しとご飯作り。現地は私が全く話せないポルトガル語圏で、街では英語はほとんど通じず、新たな土地にはまだまだ慣れていない上にコミュニケーション能力は赤ちゃん以下…そんな中では、たかが「毎日のお買い物」すら冒険！
でも、実はスーパーって、海外に来たことを一番ダイレクトに感じられる身近な場所ではないでしょうか。もともと海外に行くと必ずスーパーを覗くタイプでもあり、最初は恐る恐る、今ではバシバシスマホで撮影し、ブラジルのリアルな日常をレポートしています✨（でもやっぱり治安には気を付けていますが…）

そして後半では、異文化に飛び込んで１か月経った自分の変化についても、少しだけ触れてさせていただきました。色々大変に感じることもありますが、周りの方に恵まれていること、そしてようやく一家４人が揃ったことも大きく、今のところ毎日が新鮮で楽しく過ごしています♪
まだまだ書きたい面白いエピソードはいっぱいあるので、何をどうお伝えしていくか試行錯誤しつつ、自分なりに様々な視点で発信を続けて行けたらと思っています。今後ともよろしくお願いいたします！

@magazinelee
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海外転勤、子どもと私は2年延期。ようやく渡航、しかし子連れでブラジルに行くのに、送れる荷物は段ボール5箱？！更に出発当日7歳娘が唇を5針縫う怪我！！そんな中で成田に向かう道すがら思い出したのは「はる菜さんは、我々編集者からすると”持ってる人”」だという、お世話になった方からの何気ない一言でした…

２年延期の海外転勤！始まりは、やっぱりトラブルと共に／海外引越し・荷造りの現実

https://note.com/miraiwotsumugu/n/ncab942b4b3ee

▶︎igはプロフィールリンクからも⭐️ @halna212

今日もまた日本からの荷物が届いたり、初めてのポルトガル語レッスンを受けたり…まだまだ生活も落ち着きませんが、そろそろ仕事もしたいと思う今日この頃。
お仕事の前に、まずは久々にnote&ブログで実情を書いてみました。

出発前の２か月ほどは、準備に加えて様々な時期に親しくなった多くのお友達、仕事でお世話になった方々、家族や親せきに会いに出かけて回る日々。

大切な人たちの顔をこんなに立て続けに見て、感謝を伝え、そして温かな言葉をかけてもらい、なんだか結婚式の時のような気持ちでした。
そして結婚式と同じく、出発前は「出発」がゴールのような気がしてたけど、まさにあれはスタートラインだったんだなぁなんてしみじみする、今日この頃です。

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